私がフィットネスインストラクターになったきっかけは、ダイエットがきっかけで体調不良になった事です。
食べないダイエットを続け、気がつけば体重は40kgをきっていました。体力が落ち気力も低下し、便秘、冷え、生理は止まりました。
ふと鏡を見た時、痩せているけど…なんか違う、 食べないダイエットって、何か違うかも。
そこから、運動やバランスよく食べる事を心掛け体調を戻しました。
学びたい気持ちが高まりフィットネスインストラクターの道を歩み始めました。
便秘は、薬も効かない程でしたが今は飲んでいません。 健康指導に携わり20年以上経ちますが、全てはバランス。
体だけ整える、心だけ整えるというよりも、統合的に考え自分の心地よいところを探る事が大切です。
年齢、性別、病歴、生活環境、筋力など様々です。
今の自分に必要なケアを見つけましょう。