大府で骨盤・骨盤底筋を意識した動きを身につけるなら「トタレアルモニア」｜産後ケア・更年期・尿漏れが気になる方へ
「くしゃみや笑ったときに尿漏れが気になる」「産後から身体の変化を感じている」「更年期に入ってから身体のバランスが気になりだした」——そんな女性特有のお悩みをお持ちではありませんか？
愛知県大府市を拠点に活動する「トタレアルモニア」は、骨盤（ペルヴィス）を中心に全身を整える統合プログラム「ペルヴィス®ワーク」の認定インストラクター・坂野亜矢が主宰する、女性専門のボディワーク教室です。骨盤・骨盤底筋・姿勢・歩き方・顔のバランスまで、身体全体をトータルにケアするレッスンをご提供しています。
骨盤底筋とは？尿漏れとの深い関係
骨盤底筋とは、骨盤の底を支えるハンモック状の筋肉群のこと。出産・加齢・姿勢の乱れなどによって使いづらくなりやすく、「尿漏れ」「頻尿」「腰まわりの重だるさ」といったさまざまな身体の変化につながることがあります。多くの女性が気になりながらも「どこに相談すればいいかわからない」と一人で抱えてしまいがちなのが、この骨盤底筋の問題です。
トタレアルモニアのレッスンでは、骨盤底筋を意識的に使うエクササイズ（緩める・締める）を通じて、尿漏れが気になる方や産後の身体の変化を感じている方が、自分の身体と向き合えるようにサポートしています。特別な道具は不要。日常の動きの中で自然に骨盤底筋を意識できるよう、丁寧にお伝えしていきます。
レッスンで学べるセルフケアで、毎日の生活が変わる
トタレアルモニアのレッスンでは、その場だけで終わらない「セルフケア」の習慣づくりを大切にしています。骨盤底筋を意識した正しい姿勢の取り方、日常生活でできる骨盤まわりのセルフケア、ウォーキング時の骨盤の使い方など、レッスン後もご自宅で続けられる方法をお伝えしています。「レッスンに通うほど身体が楽になってきた」「日常の姿勢を意識するようになった」というお声を多くいただいています。
大府を中心に、半田・常滑エリアからも通いやすい
トタレアルモニアは愛知県大府市を中心に、半田・常滑・知多エリアからも通いやすい場所でレッスンを開催しています。対面レッスンのほか、個別オンラインレッスンにも対応しているため、遠方の方や育児中で外出が難しい方にもご利用いただけます。また、企業の福利厚生としてのレッスン出張も承っております。
大府で骨盤・骨盤底筋を意識した動きを身につけたい方、尿漏れや産後の身体の変化が気になる方、セルフケアを日常の習慣にしたい方は、ぜひ一度「トタレアルモニア」のレッスンをお試しください。
大府のボディワーク教室「トタレアルモニア」。骨盤底筋を意識したレッスンで、尿漏れ・産後の身体の変化・更年期のお悩みをお持ちの方をサポート。セルフケアの方法も丁寧にお伝えします。大府・半田・常滑エリアの女性におすすめ。
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